Sentir dor após exercícios físicos é relativamente comum, mas quando o incômodo aparece de forma persistente ou em pontos específicos do corpo, pode ser sinal de entesopatia — uma inflamação na região onde os tendões ou ligamentos se conectam aos ossos.

A condição costuma surgir após sobrecarga durante atividades físicas ou movimentos repetitivos, sendo mais frequente em pessoas que praticam esportes ou realizam treinos intensos.

Quando não tratada corretamente, a entesopatia pode limitar movimentos e prejudicar o desempenho físico.

O que é entesopatia

A entesopatia ocorre quando há inflamação na chamada “entese”, região que funciona como ponto de ligação entre o tendão e o osso. Essa área pode sofrer desgaste devido ao esforço repetitivo, traumas ou doenças inflamatórias.

O problema pode surgir em diferentes partes do corpo, como joelho, ombro, coluna, quadril ou no tendão de Aquiles, sendo mais comum em regiões submetidas a grande carga durante os exercícios.

Principais sintomas

Entre os sinais mais comuns da entesopatia estão:

• dor localizada na articulação ou próximo ao tendão
• rigidez na região afetada
• sensibilidade ou inchaço
• dificuldade de movimentação
• aumento da dor durante exercícios

Em alguns casos, o incômodo pode evoluir e limitar atividades físicas ou tarefas do dia a dia.

O que causa a dor durante os treinos

A principal causa da entesopatia é a sobrecarga repetitiva nas articulações e nos tendões. Movimentos intensos ou repetidos durante exercícios podem gerar microlesões na região, provocando inflamação.

Entre os fatores que aumentam o risco estão:

• aumento rápido da intensidade dos treinos
• execução incorreta de exercícios
• falta de alongamento ou aquecimento
• excesso de carga nas articulações

Como tratar a entesopatia

O tratamento depende da intensidade da inflamação e da avaliação médica. Em geral, as principais medidas incluem:

• repouso ou redução temporária dos treinos
• aplicação de gelo para reduzir a inflamação
• uso de medicamentos anti-inflamatórios, quando indicado
• sessões de fisioterapia com exercícios de fortalecimento e alongamento

Em situações mais graves, o médico pode indicar tratamentos específicos ou procedimentos adicionais.

Prevenção é fundamental

Especialistas destacam que a prevenção é essencial para evitar esse tipo de lesão. Manter uma rotina adequada de aquecimento, respeitar limites do corpo e evoluir gradualmente na intensidade dos treinos são medidas importantes para reduzir o risco.

Ao perceber dores persistentes ou que pioram com o exercício, a recomendação é procurar avaliação médica para diagnóstico e orientação adequada.