A Menopausa provoca diversas mudanças no organismo feminino — e uma das menos conhecidas envolve a circulação sanguínea e a saúde vascular. Com a queda dos níveis de estrogênio, os vasos sanguíneos perdem parte da elasticidade e ficam mais suscetíveis a problemas como varizes, hipertensão e até trombose.

Durante a fase fértil, o estrogênio funciona como uma espécie de proteção natural para o sistema cardiovascular, ajudando a manter os vasos flexíveis e regulando fatores como colesterol e pressão arterial. Com a redução desse hormônio na menopausa, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e alterações na circulação.

Sintomas de problemas circulatórios na menopausa

Alguns sinais podem indicar que a circulação não está funcionando adequadamente durante essa fase da vida. Entre os principais sintomas estão:

• inchaço nas pernas e tornozelos
• sensação de peso nas pernas
• câimbras frequentes
• aparecimento de vasinhos e varizes
• mudança na coloração da pele das pernas

Especialistas alertam que esses sintomas não devem ser ignorados, já que podem indicar alterações no sistema vascular.

Hábitos que ajudam a proteger a saúde vascular

Mesmo com as mudanças hormonais, alguns cuidados podem reduzir os riscos e ajudar a manter a circulação saudável. Entre as recomendações estão:

• praticar atividade física regularmente
• manter uma alimentação equilibrada
• controlar o peso corporal
• evitar o tabagismo
• manter boa hidratação

Exercícios simples, como caminhadas, ajudam a ativar a musculatura da panturrilha, que atua como um “segundo coração” no retorno do sangue ao coração.

A importância do acompanhamento médico

Especialistas recomendam que mulheres em menopausa façam acompanhamento médico regular, principalmente com ginecologistas ou angiologistas. Exames preventivos podem identificar alterações na circulação antes que elas evoluam para problemas mais graves.

Com atenção aos hábitos de vida e acompanhamento adequado, é possível reduzir os impactos da menopausa na saúde vascular e manter qualidade de vida nessa fase da vida.